Эксперт дал лучшие советы по тренировкам на уличных тренажерах

30 сентябрь 2024, Понедельник

Lenta.RU 30.09.2024

Эксперт дал лучшие советы по тренировкам на уличных тренажерах

Фитнес-эксперт Линар Феткулов дал лучшие советы по тренировкам на уличных тренажерах. Его слова приводит Men Today.

Для начала эксперт рекомендовал выполнить небольшую разминку, после которой можно приступать к основным упражнениям. Предполагается, что это будет интенсивная тренировка на 20 минут. Сначала нужно использовать скамью для выполнения тяги к груди, далее — эллиптический тренажер для тренировки ног и рук.

После этого следует использовать скамью для упражнений на пресс. Последними станут приседания «пистолеты» с опорой на стойку. Для выполнения упражнения нужно поднять прямую ногу, а руками взяться за стойку. Далее необходимо медленно опускаться вниз, перебирая руками по стойке, после чего подняться.

Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова рассказала о нюансах проведения уличных тренировок в зимний период. Специалист посоветовала перед такими занятиями пить достаточное количество воды, а также не тренироваться на голодный желудок. Бутова рекомендовала обратить внимание на одежду, которая должна быть многослойной.

Читайте также

«Локомотив» разгромил аутсайдера РПЛ

Спорт

Московский «Локомотив» одержал разгромную победу над «Пари Нижним Новгородом» в матче 25-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в Москве на стадионе «РЖД Арена» и завершилась со счетом 3:0 в пользу хозяев. На третьей добавленной к первому тайму минуте счет открыл нападающий Дмитрий Воробьев. На 56-й минуте преимущество команды увеличил форвард Сергей Пиняев. На шестой добавленной ко второму тайму минуте окончательный счет установил

Надежда Павлова назвала городки национальным культурным кодом России

Спорт

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 19 апреля. /Корр. ТАСС Андрей Карташов/. Городошный спорт является национальным культурным кодом в России, следующим этапом в развитии игры будет всемирная популярность. Такое мнение ТАСС в кулуарах Международного форума этноспорта высказала глава Международной федерации городошного спорта Надежда Павлова. "Помним про вопрос об уникальной национальной гордости России - городошном спорте, прошедшем исторический путь от культурного явления игры до признания официальным

Боксер Сергей Ковалев завершил карьеру победой над Артуром Манном

Спорт

Бывший чемпион мира по боксу россиянин Сергей Ковалев одержал победу в заключительном поединке в карьере. Он выиграл у представителя Германии Артура Манна техническим нокаутом в 7-м раунде в 10-раундовом поединке в весовой категории до 90,76 кг на турнире "IBA Pro 2" в родном Челябинске. В послужном списке 42-летнего Ковалева теперь 36 побед (30 нокаутом), 5 поражений, 1 ничья. Ковалев владел титулами чемпиона мира по трем престижным версиям - Всемирной боксерской организации (WBO,

Добавить

Комментарии (0)