Тренер назвала лучшее упражнение для здоровья коленей
Эксперт рекомендовала позу дерева из йоги. Для ее выполнения нужно встать на обе ноги, перенести вес тела на правую ногу, а левую поставить на носок, согнув в колене. Далее необходимо отвести левую ногу влево, поднять стопу согнутой ноги и упереться ею во внутреннюю поверхность бедра правой ноги. После этого следует поднять руки над головой и соединить ладони, затем опустить их до уровня груди.
Бутова заявила, что упражнение позволит избежать деформирования костей, скованности движений и болезненных ощущений. По ее словам, поза также укрепляет нижнюю часть тела и улучшает нервную систему.
Ранее профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Владимир Фролов назвал лучший вид спорта для офисных работников, страдающих от боли в спине. Он заявил, что помочь должна северная ходьба.
