Тренер объяснил правильную технику выполнения упражнения «мельница»
Щеблицкий рассказал, что важно сохранять правильную осанку, обеспечивать стабильное положение и активно задействовать корпус на протяжении всего движения. Кроме того, необходимо держать руки прямо и выполнять контролируемые, осознанные движения.
По словам тренера, упражнение помогает улучшить подвижность бедер, гибкость подколенных сухожилий и силу корпуса. Также оно способствует улучшению общей координации тела и баланса.
Ранее тренер Ксения Шульга оценила пользу фитнес-корсетов. «Фитнес-корсет стоит использовать только в упражнениях с критическими весами, когда есть реальный риск, что мышцы пресса не выдержат нагрузки», — заявила она.
Читайте также
«Самой страшно»: Линичук о 61 годе в фигурном катании, выволочке Грищук и Платову, степени вины тренера и «своих» судьях
Спорт
Мысль о том, что вся сознательная жизнь была посвящена фигурному катанию, страшит, заявила в интервью RT Наталья Линичук. Тем не менее, по её словам, пока есть возможность тренировать, она будет делиться знаниями и опытом, а выбор в пользу академии Плющенко сделала из-за того, что Евгений тоже живёт льдом. Специалист объяснила, почему порой расстаётся со спортсменами после первой тренировки, заверила, что из любой танцевальной программы можно сделать как конфетку, так и нечто противоположное, а
Тренер оценила пользу фитнес-корсетов
Спорт
Тренер Ксения Шульга оценила пользу фитнес-корсетов. Ее слова приводит «Спортмастер Медиа». Специалист объяснила, что использование корсета не может повлиять на потерю веса и уменьшить количество жира. «Фитнес-корсет стоит использовать только в упражнениях с критическими весами, когда есть реальный риск, что мышцы пресса не выдержат нагрузки. В остальных упражнениях брюшная область должна быть свободной», — отметила она. Шульга добавила, что корсеты могут быть опасны. По словам тренера, их
Фитнес-тренер дала советы для стройности ног
Спорт
Фитнес-тренер Ксения Шульга дала советы для стройности ног. Ее слова приводит «Спортмастер Медиа». Шульга заявила, что необходимо включать нагрузку во всех плоскостях и по всему спектру функционала. «Чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра, нужно не только выполнять сведения ног в тренажере, но и добавить в тренировку различные динамические боковые планки с движением, бег с перекрестным шагом, функциональные боковые выпады», — отметила она. Тренер посоветовала делать большое количество
Комментарии (0)