Раскрыт секрет упражнения Хип-хинч

23 декабрь 2023, Суббота

Lenta.RU 23.12.2023

Фитнес-тренер Дарья Князева раскрыла секрет упражнения Хип-хинч. Ее слова приводит «Тинькофф Журнал».

Для выполнения упражнения нужно встать прямо, перенести вес на опорную ногу, а другую поставить на носок. На вдохе необходимо потянуться тазом назад и одновременно увести корпус в наклон. Вес нужно оставить на опорной ноге, практически не сгибая колено. Нужно выполнить упражнение в динамике.

Хип-хинч облегчает ходьбу, так как позволяет подконтрольно проработать движение и улучшить мобильность. Кроме того, оно снижает нагрузку на позвоночник и тренирует ягодицы. Упражнение обеспечивает высокую нагрузку на ягодицы, что способствует их развитию.

В июле фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секрет тренировок канадского актера Райана Гослинга. Отмечается, что тренировки артиста помогают получить фигуру с сильной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.

Читайте также

«Самой страшно»: Линичук о 61 годе в фигурном катании, выволочке Грищук и Платову, степени вины тренера и «своих» судьях

Спорт

Мысль о том, что вся сознательная жизнь была посвящена фигурному катанию, страшит, заявила в интервью RT Наталья Линичук. Тем не менее, по её словам, пока есть возможность тренировать, она будет делиться знаниями и опытом, а выбор в пользу академии Плющенко сделала из-за того, что Евгений тоже живёт льдом. Специалист объяснила, почему порой расстаётся со спортсменами после первой тренировки, заверила, что из любой танцевальной программы можно сделать как конфетку, так и нечто противоположное, а

«Новый год, надеюсь, встретим в статусе москвичей»: Терентьева — о замужестве, сравнениях, взаимопонимании и каблуках

Спорт

С появлением семьи получаешь дополнительную опору в жизни, но на отношении к спорту это не сказывается, заявила в интервью RT Наталья Терентьева (в девичестве Непряева). По словам олимпийской чемпионки, вышедшей в межсезонье замуж за лыжника Александра Терентьева, позволить себе расслабиться она может лишь в быту, так как супруг взял на себя решение всех проблем. Лидер сборной России также рассказала, почему не стесняется сравнений с другими лыжницами, вспомнила, как налегке пробежала марафон,

«Лезут на льду из кожи вон»: Плющев — о взлёте «Спартака», спадах СКА и ЦСКА, работе Ларионова и возвращении Федотова

Спорт

«Спартак» добился успеха в новом сезоне КХЛ благодаря уникальному психологическому настрою, заявил в интервью RT бывший главный тренер молодёжной сборной России Владимир Плющев. По его мнению, Алексей Жамнов поставил подопечным комбинационную игру, а также грамотно сформировал ведущее звено. Специалист также рассказал о причинах спада ЦСКА и СКА на старте регулярки, объяснил, как Игорю Ларионову удаётся давать результат с «Торпедо», назвал надуманной проблему оттока молодых хоккеистов за рубеж

Добавить

Комментарии (0)