Назван способ ускорить похудение
Тренер заявила, что даже пятнадцатиминутные тренировки могут улучшить здоровье и внешний вид, а также укрепить иммунитет и поднять настроение. Она рекомендовала делать махи ногами, подъемы на носки, а также планку с переходом на прямые руки.
Кроме того, Ротач посоветовала на завтрак отдавать предпочтение продуктам, которые легко усваиваются и содержит много белка. В частности, следует есть омлеты, творог, кашу или бананы.
Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по сохранению здоровья при офисной работе. Он предложил делать приседания с широкой постановкой ног, наклоны вперед, назад и в стороны, а также упражнения с эспандером.
Читайте также
Тренер «Салавата» Козлов оштрафован на 300 тыс. рублей после серии со «Спартаком»
Спорт
Главный тренер «Салават Юлаев» Виктор Козлов оштрафован на 300 тыс. рублей после серии Кубка Гагарина с московским «Спартаком». По информации «Чемпионата», это связано со словами наставника о работе судей. «Я хочу сказать, что в таких играх, когда команды «в кровь» бьются, судьи должны лучше работать. Потому что сегодня было безобразие», — сказал тренер 17 апреля. Напомним, что «Салават» одержал победу в серии со «Спартаком» (4-3). В настоящий момент команда выступает в полуфинале плей-офф, где
Российские бадминтонисты не выступят на Универсиаде из-за отсутствия нейтральных статусов
Спорт
Российские бадминтонисты лишены возможности выступить в июле на Всемирной летней универсиаде в Германии из-за отсутствия у них нейтральных статусов. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе Национальной федерации бадминтона России (НФБР). "В Универсиаде имеют право участвовать только российские спортсмены, имеющие нейтральный статус, - рассказал собеседник ТАСС. - В настоящий момент наша федерация ни одного заявления от спортсменов о желании перейти в этот статус не получала. Все спортсмены
Долг Исинбаевой перед ФНС вырос
Спорт
Долг двукратной олимпийской чемпионки в прыжках с шестом Елены Исинбаевой перед Федеральной налоговой службой (ФНС) вырос. Об этом стало известно Telegram-каналу Shot. По обновленной информации, экс-спортсменка задолжала 1 130 123 рубля. В 2024-м долг составлял 465 488 рублей. Исинбаева — двукратная олимпийская чемпионка в прыжках с шестом, на ее счету 28 мировых рекордов в этой дисциплине. С 2023-го Исинбаева живет на Тенерифе в Испании. Ранее президент Федерации лыжных гонок России (ФЛГР)
Комментарии (0)