Названа лучшая тренировка для ускорения похудения

16 январь 2025, Четверг

Lenta.RU 16.01.2025

Названа лучшая тренировка для ускорения похудения

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую тренировку для ускорения похудения. Ее слова приводит Men Today.

Тренер рекомендовала выполнять подтягивания коленей к груди, ягодичный мостик, обратную планку, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания из приседа, махи ногами вперед и джампинг джек. Для последнего необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.

Она добавила, что для ускоренного похудения подходят упражнения с замкнутой цепью, так как они воздействуют более чем на одну зону тела. Обычно такие упражнения выполняются на неподвижном объекте вроде пола или перекладины и могут быть с отягощением или собственным весом.

Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

Читайте также

«Локомотив» вышел в финал Кубка Гагарина

Спорт

Ярославский «Локомотив» одержал победу над уфимским «Салаватом Юлаевым» в пятом матче полуфинальной серии плей-офф Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в понедельник, 5 мая, и завершилась со счетом 4:2. «Железнодорожники» одержали пятую победу в серии и вышли в финал Кубка Гагарина. В прошлом сезоне КХЛ «Локомотив» играл в финале Кубка Гагарина. Команда уступила титул магнитогорскому «Металлургу». «Локомотив» ни разу в истории не

Хэмилтон раскритиковал Ferrari за долгое принятие решений во время гонки

Спорт

Британский Пилот Ferrari Льюис Хэмилтон раскритиковал команду за долгое принятие решений во время Гран-при «Формулы-1» в Майами. «Мы разберёмся внутри команды. Ни я, ни Шарль не показываем тех результатов, которые мы бы хотели. Команде нужно быстрее принимать решения. Мы потеряли много времени, пока спорили», — цитирует Хэмилтона Autoracer. Победу в гонке одержал пилот McLaren Оскар Пиастри. На второй позиции финишировал его партнёр по команде Ландо Норрис. Третьим стал гонщик Mercedes Джордж

Дубль Мбаппе помог «Реалу» обыграть «Сельту» в матче 34-го тура Ла Лиги

Спорт

Мадридский «Реал» одержал победу над «Сельтой» из Виго в матче 34-го тура испанской Примеры. Встреча на стадионе «Сантьяго Бернабеу» в Мадриде завершилась со счётом 3:2. В составе победителей дублем отметился французкий форвард Килиан Мбаппе. До 69-й минуты сливочные обыгрывали — 3:0. Затем гости забили два гола. После 34 туров «Реал» располагается на второй строчке в турнирной таблице, набрав 75 очков. Ранее сообщалось, что «Реал» намерен произвести множество изменений в команде летом.

Добавить

Комментарии (0)