Фитнес-эксперт дала рекомендации по выбору персонального тренера
Она рекомендовала обратить внимание на документы тренера об образовании. «Их можно запросить в клубе. Специалист должен иметь высшее или среднее профильное образование. Оно ликвидно в течение пяти лет, а дальше тренер должен пройти курсы повышения квалификации», — заявила Силина.
Эксперт подчеркнула, что занятия с хорошим специалистом в два раза эффективнее самостоятельных тренировок. «Самостоятельно очень сложно выбрать адекватную физическую нагрузку, уровень отягощений, но главное — контролировать технику выполнения упражнений», — заявила Силина.
Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал советы по тренировкам для людей старше 60 лет. Эксперт отметил, что людям из такой возрастной категории нужно начинать с ходьбы и легких кардионагрузок.
