Россиянам посоветовали пять упражнений для укрепления коленей
Отмечается, что при боли в суставах следует избегать высокоинтенсивных тренировок, которые усиливают эту боль. При этом полностью отказываться от физической активности не стоит — упражнения могут положительно влиять на психологический настрой, одновременно улучшая настроение и меняя восприятие боли.
Авторы рекомендовали выполнять пять упражнений, среди них — выпады на прямой ноге, перекаты на пальцах и подъемы на носок на одной ноге. Также в список попали вращение коленями сидя и книжка.
Ранее спортивный физиотерапевт и реабилитолог Артем Васюта дал советы по тренировкам для тех, кто перенес травму колена. Специалист отметил, что на первых порах нельзя заниматься слишком активно, начинать нужно с минимальных и безопасных нагрузок.
Читайте также
Остановили немецкую машину: «Бенфика» обыграла «Баварию» и пробилась в плей-офф клубного ЧМ с первого места в группе
Спорт
«Бенфика» преподнесла одну из главных сенсаций на клубном чемпионате мира по футболу. Подопечные Бруну Лаже взяли верх над «Баварией» в матче, в котором их устраивала и ничья, и не просто вышли в плей-офф, а заняли первое место в группе. Единственный мяч на 13-й минуте забил Андреас Шельдеруп после прострела с правого фланга. При этом во втором тайме с появлением на поле Гарри Кейна и Йозуа Киммиха мюнхенцы владели подавляющим преимуществом, но так и не смогли огорчить Анатолия Трубина. В
Черчесов рассказал, что с ним не связывались представители Польского футбольного союза
Спорт
Бывший главный тренер сборной России Станислав Черчесов прокомментировал информацию о возможном назначении на пост команды Польши. «Мы там работали. Все нас знают, я там часто потом бывал. Знаю руководителей Польского футбольного союза. До «Ференцвароша» был разговор на эту тему. На сегодняшний день официальные лица со мной не встречались, поэтому СМИ иногда опережают события», — цитирует Черчесова ТАСС. Напомним, что в июне пост главного тренера сборной Польши покинул Михал Пробеж. Решение об
Губерниев — о Садулаеве в UFC: у него огромный потенциал, было бы желание и здоровье
Спорт
Спортивный комментатор Дмитрий Губерниев высказался о возможном переходе двукратного олимпийского чемпиона по вольной борьбе Абдулрашида Садулаева в UFC. «Уайт видит потенциал нашего спортсмена, его не просто так во всём мире зовут «Русский танк». Великий борец, он может продолжить свою карьеру в любом виде единоборств, было бы желание и здоровье. У Садулаева огромный потенциал, чего тут говорить», — цитирует Губерниева «Матч ТВ». Напомним, что Садулаев разговаривал с Уайтом по видеозвонку,
Комментарии (0)