Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее
Багаутдинов подчеркнул, что упражнение можно делать сидя на рабочем месте. «Сведите лопатки. Поднимите плечи, но не втягивайте шею. Задержитесь в этом положении на минуту. Расслабьте плечи», — заявил он.
Врач подчеркнул, что удержать такое положение может быть непросто. «Однако действительно поможет расслабиться, если вы сначала перенапряжете эти мышцы, а после немного растянете. Для этого надо сделать круг плечами и выполнить наклоны головы в разные стороны», — добавил массажист.
Ранее врач травматолог-ортопед Максим Саутин назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой. По мнению специалиста, это жим ногами.
Читайте также
Боксер Сергей Ковалев завершил карьеру победой над Артуром Манном
Спорт
Бывший чемпион мира по боксу россиянин Сергей Ковалев одержал победу в заключительном поединке в карьере. Он выиграл у представителя Германии Артура Манна техническим нокаутом в 7-м раунде в 10-раундовом поединке в весовой категории до 90,76 кг на турнире "IBA Pro 2" в родном Челябинске. В послужном списке 42-летнего Ковалева теперь 36 побед (30 нокаутом), 5 поражений, 1 ничья. Ковалев владел титулами чемпиона мира по трем престижным версиям - Всемирной боксерской организации (WBO,
Тренер «Каролины» заявил, что рад прибытию Никишина в расположение команды
Спорт
Главный тренер «Каролины» Род Бриндамор встретился с новичком команды Александром Никишиным. «Мы рады, что ты с нами. Ты немного знаешь английский? Не беспокойся по этому поводу. Главное, что ты понимаешь хоккей», — приводит слова Бриндамора пресс-служба клуба. 11 апреля стало известно, что хоккеист покинул СКА и подписал двухлетний контракт с «Харрикейнз». В текущем сезоне КХЛ он провёл 61 матч и набрал 46 очков, забив 17 шайб и отдав 29 результативных передач. Ранее сообщалось, что Никишин
Боксер Сергей Ковалев проведет заключительный поединок в карьере
Спорт
Бывший чемпион мира по боксу россиянин Сергей Ковалев проведет заключительный поединок в карьере. В Челябинске он встретится с представителем Германии Артуром Манном в 10-раундовом поединке в весовой категории до 90,76 кг на турнире "IBA Pro". Ковалева можно назвать одним из самых титулованных российских боксеров-профессионалов. Он владел титулами чемпиона мира по трем престижным версиям - Всемирной боксерской организации (WBO, 2013-2016, 2017-2018, 2019), Международной боксерской
Комментарии (0)