Названа эффективная тренировка для мужчин после 40 лет
Тренер рекомендовала выполнять планку с подтягиванием коленей, берпи с отжиманиями, выпады вперед и назад, скручивания локтем к колену, а также динамическую боковую планку. По ее мнению, эти упражнения помогут укрепить все тело.
Ротач добавила, что кратковременный небольшой стресс при занятиях спортом помогает высвободить адреналин, норадреналин и кортизол, что снижает уровень психического напряжения. Она подчеркнула, что уделять тренировкам нужно хотя бы по десять-пятнадцать минут в день.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Читайте также
«Локомотив» разгромил аутсайдера РПЛ
Спорт
Московский «Локомотив» одержал разгромную победу над «Пари Нижним Новгородом» в матче 25-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в Москве на стадионе «РЖД Арена» и завершилась со счетом 3:0 в пользу хозяев. На третьей добавленной к первому тайму минуте счет открыл нападающий Дмитрий Воробьев. На 56-й минуте преимущество команды увеличил форвард Сергей Пиняев. На шестой добавленной ко второму тайму минуте окончательный счет установил
Надежда Павлова назвала городки национальным культурным кодом России
Спорт
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 19 апреля. /Корр. ТАСС Андрей Карташов/. Городошный спорт является национальным культурным кодом в России, следующим этапом в развитии игры будет всемирная популярность. Такое мнение ТАСС в кулуарах Международного форума этноспорта высказала глава Международной федерации городошного спорта Надежда Павлова. "Помним про вопрос об уникальной национальной гордости России - городошном спорте, прошедшем исторический путь от культурного явления игры до признания официальным
Боксер Сергей Ковалев завершил карьеру победой над Артуром Манном
Спорт
Бывший чемпион мира по боксу россиянин Сергей Ковалев одержал победу в заключительном поединке в карьере. Он выиграл у представителя Германии Артура Манна техническим нокаутом в 7-м раунде в 10-раундовом поединке в весовой категории до 90,76 кг на турнире "IBA Pro 2" в родном Челябинске. В послужном списке 42-летнего Ковалева теперь 36 побед (30 нокаутом), 5 поражений, 1 ничья. Ковалев владел титулами чемпиона мира по трем престижным версиям - Всемирной боксерской организации (WBO,
Комментарии (0)