Фитнес-тренер Ирина Ротач дала советы для эффективной тренировки. Ее слова приводит Men Today. Эксперт заявила, что важны не только усилия, но и перерывы. По ее мнению, правильное количество отдыха между подходами играет решающую роль в росте мышц, развитии силы и общей эффективности тренировки. В среднем перерыв может составлять от тридцати секунд до пяти минут. Ротач подчеркнула, что наиболее эффективными занятия будут, если выполнять упражнения от 45 до 90 минут. Она рекомендовала

Глава бойцовской лиги AMC Fight Nights Камил Гаджиев высказался об уровне бывшего чемпиона Bellator в полутяжёлом весе россиянина Вадима Немкова. «Здесь всё зависит от многих факторов, в том числе и финансовых. Если же рассуждать со спортивной точки зрения, то я ещё пять лет назад сказал, что Вадим — это человек, который целится на пояс UFC, и это его реальный уровень. А сейчас получается так, что он прозябает в PFL. Эта лига как была второй лигой, так ею и останется», — цитирует Гаджиева «Матч

Российский гроссмейстер Сергей Карякин высказался о допуске российских шахматистов (в возрасте до 18 лет) к международным соревнованиям. «Это хорошее, позитивное событие. Порадуемся за молодых спортсменов. Это, возможно, создаёт прецедент на будущее, где будет допуск не только юношеских сборных, а всех. Хочется верить, что это только начало. Звоночек хороший», — цитирует Карякина ТАСС. 24 января ФИДЕ допустила российских шахматистов до 18 лет к участию в командных турнирах. Напомним, что

Олимпийская чемпионка по лыжным гонкам Татьяна Сорина прокомментировала второе место в индивидуальной гонке на 10 км классическим стилем. «Немного прохладно, было тяжело именно работать, не было резкости. Может быть, уже усталость накопилась, и финиш у меня не получилось отработать. Я до последнего думала, что мы идём по нулям с Терентьевой, потому что ещё на верхушке я секунду выигрывала, а на финише четыре проиграла. Может, неправильно подсказали», — цитирует Сорину «Матч ТВ». Терентьева

Президент Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе высказалась о новом этапе в отношениях с Международной федерацией лыжного спорта и сноуборда (FIS). Ее слова приводит «Матч ТВ». Вяльбе посчитала, что заявление президента FIS Йохана Элиаша по допуску россиян на международные турниры может быть свидетельством небольшого потепления в отношениях с организацией. «Мы не скрываем, что общаемся, созваниваемся», — добавила она. Ранее Элиаш заявил, что спортсмены из России и Белоруссии должны

Российский нападающий «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин оценил поражение команды в матче регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) против «Ванкувер Кэнакс». Его слова приводятся на сайте лиги. Хоккеист заявил, что у команды были отличные голевые шансы, отметив, что игроки сражались до последнего. «В концовке матча мы упустили несколько возможностей, шайба скакала по льду и отскакивала не в нашу пользу», — подчеркнул он. Встреча завершилась победой «Ванкувера» со счетом 2:1.

Чемпион Bellator в лёгком весе Усман Нурмагомедов высказался о реванше с ирландцем Полом Хьюзом. «Нет, реванш меня не интересует. Мне нужен новый вызов и новый соперник», — приводит слова Нурмагомедова ТАСС. Россиянин одержал победу над ирландцем Полом Хьюзом решением большинства судей (48:46, 48:46, 47:47). На счету Нурмагомедова теперь 19 побед за карьеру и ни одного поражения. Усман в третий раз защитил титул Bellator в лёгком весе. В активе Хьюза 13 побед и два поражения. Ранее Нурмагомедов

Professional Fighters League (PFL) может организовать поединок между чемпионом Bellator в лёгком весе Усманом Нурмагомедовым и его соотечественником Александром Шаблием. «Бой Нурмагомедов — Шаблий — один из вариантов на этот год. Это может быть очень интересный поединок, мы его обсудим», — приводит слова собеседника ТАСС. 8 сентября Усман победил Шаблия на турнире Bellator Champions Series 4. 26 января россиянин одержал победу над ирландцем Полом Хьюзом решением большинства судей (48:46, 48:46,

Олимпийская чемпионка по лыжным гонкам Наталья Терентьева (Непряева) высказалась об участии в международных турнирах. «Именно сейчас мне там нечего делать. Я не готова, я не боеспособна. Дальше — что будет, то будет. Здесь и сейчас я нахожусь там, где и должна находиться», — цитирует Терентьеву «Матч ТВ». 20 января стало известно, что Элиаш выступает за допуск российских спортсменов в нейтральном статусе. В настоящий момент отечественные атлеты не имеют возможности выступать на соревнованиях