Диетолог Даниэль Крамбл Смит назвала ошибки в питании, которые мешают росту мышечной массы. Ее слова приводит Verywellhealth.com. Эксперт выделила шесть ошибок: недостаточное потребление белка, недостаток калорий, недостаточное потребление углеводов, недостаточное потребление воды, игнорирование полезных жиров и пренебрежение едой после тренировки. «После физической нагрузки организму нужны питательные вещества для восстановления. Рекомендуется употреблять сбалансированные блюда из белков и

Промоутер Боб Арум высказался о возможном реванше между российскими боксёрами Артуром Бетербиевым и Дмитрием Биволом. «Вероятность реванша в феврале довольно высокая», — приводит слова Арума ТАСС. 12 октября Бетербиев победил Бивола решением судей и стал абсолютным чемпионом мира в полутяжёлом весе. 26 ноября появилась информация о том, что их реванш может состояться 22 февраля на турнире в Эр-Рияде. Ранее Бетербиев призвал фанатов проголосовать по поводу реванша с Биволом.

Главный тренер «Крыльев Советов» Игорь Осинькин в Telegram-канале команды оценил слова губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева о многомиллионных долгах клуба перед преступниками, занимающимися коррупцией в судейском корпусе российского футбола. «Это решение навеяно в том числе нашими последними играми. Такие попытки уже предпринимались. И, наверное, сейчас такое время, когда действительно можно и нужно всем договориться и играть в футбол с fair play (честная игра — англ.)», —

Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) включил сейв российского вратаря ПСЖ Матвея Сафонова в число лучших спасений игрового дня Лиги чемпионов. Об этом сообщается в аккаунте турнира в соцсети X. Пресс-служба Лиги чемпионов опубликовала видео отраженного голкипером удара форварда «Баварии» Джамала Мусиалы, а также спасение вратаря «Арсенала» Давида Райи во встрече со «Спортингом». Пользователям предложили выбрать лучший сейв. Сафонов на 74-й минуте игры с «Баварией» отразил удар,

Выступающая за Польшу фигуристка Екатерина Куракова рассказала, что получает негативные комментарии и угрозы от комментаторов из России. Куракова родилась в Москве, но в 2018 году сменила гражданство и стала представлять Польшу. «К сожалению, люди в России недовольны. С самого начала мне постоянно желают смерти и оставляют ненавистные комментарии. В этом сезоне намного чаще. Раньше я на это не реагировала, но есть вещи, которые действительно ранят», — приводит слова Кураковой Przeglad Sportowy.

Всероссийская федерация лёгкой атлетики (ВФЛА) определила лучших спортсменов 2024 года в России. Итоги подвели на отчётно-выборной конференции организации. Спортсменами года стали метатель молота Валерий Пронкин и прыгунья в высоту Мария Кочанова. В номинации «Восходящая звезда» победили бегунья Мария Ермакова и прыгун в высоту Степан Веткин. Пронкин в 2024 году выиграл все главные старты сезона и выполнил олимпийский норматив. Кочанова победила на 12 из 13 стартов и также выполнила олимпийский

Футболистка московского «Локомотива» София Стельмахова пострадала от действий телефонных мошенников. Об этом стало известно Telegram-каналу Mash. Изначально злоумышленники выдали себя за сотового оператора, затем — за сотрудников Центробанка. Спортсменку убедили перевести все средства на «безопасные счета» и оформить несколько кредитов. Стельмахова также провела несколько операций от имени родителей, втайне воспользовавшись их мобильными телефонами. В итоге футболистка лишилась 3,7 миллиона

Стало известно, когда лига смешанных единоборств ACA проведёт первый турнир 2025 года. Вице-президент ACA Асланбек Бадаев заявил, что ACA 183 состоится 8 февраля в Краснодаре. Главным событием станет поединок за титул чемпиона в полусреднем весе между российскими бойцами Альбертом Туменовым и Абубакаром Вагаевым. Также в этом противостоянии определится победитель Гран-при ACA. В активе Туменова 24 победы и пять поражений. У Вагаева 23 победы и четыре поражения. Ранее в ACA сообщили, что реванш

Российские фигуристки Анна Щербакова и Александра Игнатова (Трусова) будут работать с командами на Кубке Первого канала среди юниоров. Об этом сообщает пресс-служба. Среди участников будут Никита Сарновский, Елена Костылева, Алена Принёва, Алиса Двоеглазова, Маргарита Базылюк, Лев Лазарев и другие. Турнир состоится 7 декабря в Москве на «ЦСКА Арене». Ранее Тарасова заявила, что была бы рада видеть фигуристку Игнатову на отборочных соревнованиях.

Правительство США задерживает ежегодный взнос во Всемирное антидопинговое агентство (WADA) из-за допинг-скандала с китайскими пловцами. Как сообщает The New York Times, в США не хотят платить организации, пока там не проведут внешний аудит. Белый дом считает, что агентство должно стать более прозрачным и подотчётным. За 2024 год США должны заплатить около $3,6 млн. В апреле было опубликовано расследование, в котором говорилось, что у 23 китайских пловцов, принимавших участие в Олимпиаде в Токио

Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) назвало самого возрастного спортсмена-россиянина, отбывающего наказание за допинг. Об этом сообщает ТАСС. Ей является 64-летняя чемпионка мира по пауэрлифтингу Нина Кондрашева. В 2018 году 58-летнюю спортсменку дисквалифицировали на восемь лет. В ее допинг-пробе было обнаружено четыре запрещенных вещества из группы стероидов. Кондрашева отбывает вторую дисквалификацию в карьере. Первый раз она была отстранена от спорта на четыре года в 2012 году. 19