Россиянам назвали четыре способа эффективной борьбы со стрессом
Эффективным способом избавиться от стресса Макарова сочла горячий чай или горячий душ. Кроме того, она посоветовала накрыться теплым пледом. Психолог объяснила, что тепло ассоциируется у человека с безопасностью, ощущения которой не хватает во время стресса.
Также эксперт посоветовала, тем, кто испытывает стресс, делать самомассаж. Для этого, по словам Макаровой, можно использовать специальные массажные приборы для шеи и плеч.
Кроме того, снять напряжение помогает использование аромомасел и прогулки на свежем воздухе. Психолог подчеркнула, что любое соприкосновение с природой также дает человеку потерянное в стрессе чувство безопасности.
Ранее геронтолог Светлана Трофимова назвала другой способ противостоять стрессу. Она заявила, что в этом может помочь уборка.
