Завтракать одними и теми же продуктами можно, только если они имеют высокую питательную ценность. Об этом в беседе с с изданием Terra рассказала диетолог Валеска Нишида.
По ее словам, одни и те же продукты на завтрак могут привести к нехватке у человека клетчатки, витаминов и минералов.
Диетолог не рекомендовала есть на завтрак продукты глубокой переработки — печенье, быстрорастворимые каши и сладкие напитки. Даже несмотря на наличие только здоровых продуктов, первый прием пищи должен быть разнообразным. Если завтрак включает в себя фрукты, то лучше выбирать разные, подчеркнула Нишида.
Ранее врач Рима Патель назвала греческий йогурт и миндаль полезным для здоровья костей завтраком.
Также эндокринолог рассказала, какие продукты лучше не есть на завтрак.
Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX
Комментарии 0