Людям с лишним весом рассказали о правилах занятий спортом без вреда для здоровья

При наличии лишнего веса стоит воздержаться от некоторых видов физических нагрузок, заявила мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова. О правилах занятий спортом для полных людей она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

Соколова подчеркнула, что лишний вес сам по себе не является противопоказанием к физическим нагрузкам, но он накладывает ограничения на некоторые виды активности. Это важно учитывать при составлении программы тренировок.

По словам тренера, людям с избыточной массой тела категорически нельзя бегать и выполнять прыжки, так как это чревато деформацией суставов. Также стоит избегать высокоинтенсивных нагрузок, так как из-за лишнего веса возможны повышение артериального давления, нарушение сердцебиения и ухудшение состояния здоровья в целом.
Материалы по теме: