Ведущим сидячий образ жизни россиянам назвали три простых упражнения от боли в шее
В первую очередь специалист посоветовал ведущим малоподвижный образ жизни людям регулярно делать выдвижения головы. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо выдвинуть голову максимально вперед, затем вернуть в исходное положение, а затем — отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять его нужно в течение минуты.
Помогут справиться с болью в шее наклоны головы. Сядьте прямо и смотрите перед собой. Наклоняйте голову к правому плечу 20 раз подряд, после чего проделайте аналогичные наклоны влево. Это упражнение помогает растянуть боковые мышцы шеи и улучшить их гибкость
Читайте также
Археологи обнаружили череп древнего дикого быка под Курганом
Наука
В Белозерском округе Курганской области археологи обнаружили череп древнего дикого быка. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на пресс-службу Курганского государственного университета (КГУ). По словам руководителя экспедиции Игоря Новикова, это животное проживало в регионе примерно во II тыс. до н.э. Во время летней экспедиции в поселении Слободчики 1 специалисты и студенты вуза также обнаружили редкие изделия эпохи энеолита — изделия из кости, многочисленные фрагменты керамики и другие
Росавиация аннулировала сертификат авиакомпании «Ангара» на обслуживание авиатехники
Наука
Росавиация аннулировала сертификат иркутской авиакомпании «Ангара», чей Ан-24 недавно разбился в Амурской области, разрешавший ее специалистам выполнять техобслуживание воздушных судов и их компонентов. «Теперь для обслуживания авиатехники «Ангаре» необходимо пользоваться только услугами сертифицированных сторонних организаций», — подчеркнула пресс-служба регулятора. Решение принято по итогам внеплановой проверки авиакомпании, которую провел Ространснадзор при участии специалистов Росавиации
Трансформация бизнеса в 2024 году: что происходит на рынке корпоративных ИТ-решений?
Наука
Цифровая трансформация становится вопросом выживания для российского бизнеса. По словам зампреда правительства Дмитрия Чернышенко, она является одним из главных национальных приоритетов до 2030 года. Ожидается, что благодаря цифровой трансформации выручка крупнейших ИТ-компаний вырастет в 2,5 раза, а доля цифровой экономики в ВВП достигнет 5,1%. Однако на пути все еще стоят такие серьезные вызовы как нехватка компетентных кадров, проблемы с импортозамещением ПО и риски кибербезопасности. Тренд
Комментарии (0)