Врач Казачкова рассказала о продуктах, способствующих снижению уровня кортизола
Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова рассказала о продуктах, способствующих снижению уровня кортизола, который вырабатывается при стрессе.
По словам специалиста, помогают снизить уровень кортизола какао и шоколад, так как они богаты антиоксидантами.
В лососе, сардине и скумбрии присутствуют омега-3 жирные кислоты, а в шпинате и другой зелени есть магний, успокаивающий нервную систему.
Бороться с окислительным стрессом помогает черника, а в орехах и семенах есть цинк для регуляции работы надпочечников, добавила врач.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.
Gettyimages.ru
«Правильно подобранные продукты помогут снизить негативное воздействие стресса на организм», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».По словам специалиста, помогают снизить уровень кортизола какао и шоколад, так как они богаты антиоксидантами.
В лососе, сардине и скумбрии присутствуют омега-3 жирные кислоты, а в шпинате и другой зелени есть магний, успокаивающий нервную систему.
Бороться с окислительным стрессом помогает черника, а в орехах и семенах есть цинк для регуляции работы надпочечников, добавила врач.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.
Читайте также
Комментарии (0)