Врач призвал водителей не ездить за рулем в одной позе

Неправильный выбор позы за рулем автомобиля может навредить здоровью и привести к нарушению осанки, рассказал остеопат, руководитель собственной клиники Дмитрий Симкин. «Ленте.ру» врач назвал самую вредную позу.

По словам доктора, особую опасность представляет вождение с сильно откинутой назад спинкой автомобильного кресла и согнутой спиной, в которой водитель буквально скрючивается над рулем. В этой позе нагрузка на позвоночник резко возрастает, что может привести к формированию протрузий и грыж. Такое положение также усиливает давление на внутренние органы, диафрагму и тазовое дно, что может спровоцировать нарушение кровообращения и варикозное расширение вен, предупредил врач.

Симкин призвал располагаться на сидении так, чтобы спина полностью прилегала к спинке, включая лопатки. Спинку можно откидывать назад, но угол наклона должен быть 95–120 градусов. При этом устанавливать спинку вертикально тоже не нужно: в таком положении мышцы спины перенапрягаются и сильно сжимают позвоночник. Это ухудшает кровоснабжение дисков и провоцирует развитие остеохондроза.

Значение имеет и поддержка поясничного отдела позвоночника. В современных машинах за нее отвечает специальный выступ на кресле в зоне изгиба поясницы. Если такой опции нет, разумно использовать отдельную ортопедическую подушку или валик, которые крепятся прямо к спинке. Это поможет разгрузить поясницу и защитить позвоночник от формирования грыж дисков