Диетолог Дианова рассказала, как избежать срывов на диете
Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала, как надо питаться, чтобы сбросить вес и избежать срывов.
По её словам, следует питаться по графику, не пропуская приёмов пищи, чтобы не было желания компенсировать пропуски сладостями.
Также Дианова посоветовала включить в свой рацион правильный сладкий перекус. Это могут быть полезные raw-десерты, сухофрукты, смузи из ягод. По её словам, так со временем организм привыкнет к полезной замене сахара.
Главными причинами регулярных срывов могут быть стресс и нерешённые проблемы, подчеркнула Дианова, отметив, что человек в стабильном психологическом состоянии менее всего подвержен срывам.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.
Gettyimages.ru
Первое правило — регулярное питание, поделилась специалист в беседе с URA.RU.По её словам, следует питаться по графику, не пропуская приёмов пищи, чтобы не было желания компенсировать пропуски сладостями.
Также Дианова посоветовала включить в свой рацион правильный сладкий перекус. Это могут быть полезные raw-десерты, сухофрукты, смузи из ягод. По её словам, так со временем организм привыкнет к полезной замене сахара.
Главными причинами регулярных срывов могут быть стресс и нерешённые проблемы, подчеркнула Дианова, отметив, что человек в стабильном психологическом состоянии менее всего подвержен срывам.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.
Читайте также
Росстандарт в ГОСТе для вейпов запретил анимацию и маркетинговые «лазейки»
Наука
Росстандарт существенно ужесточил ГОСТ для «жидкостей для электронных систем доставки никотина», сообщается на сайте ведомства. Установлен ряд новых требований. В частности, введены ограничения по объему жидкости для картриджей (не более 2 мл), одноразовых электронных систем доставки никотина (не более 10 мл) и флаконов для заправки (не более 30 мл), а также запрет на дополнительные функции в устройствах. Максимальный срок годности жидкости теперь составляет два года с даты изготовления. Новый
Нарколог объяснил рост запоев и отравлений суррогатами на майских праздниках
Наука
Майские праздники традиционно сопровождаются ростом обращений за наркологической помощью — по нагрузке они сопоставимы с новогодними каникулами, сообщил врач-психиатр, нарколог, руководитель Клиники доктора Исаева Руслан Исаев. Почему так происходит, он объяснил в беседе с «Лентой.ру». Причина кроется в сочетании нескольких факторов: длительные выходные, изменение привычного ритма жизни и устойчивые культурные сценарии отдыха, где алкоголь воспринимается как норма, полагает специалист. Главная
Комментарии (0)