Раскрыт простой способ избавиться от осенней хандры

От межсезонной хандры избавят регулярные занятия спортом в домашних условиях, считает диетолог-нутрициолог София Кованова. Этот простой способ контролировать настроение и вес она раскрыла изданию aif.ru.

Кованова посоветовала включить в программу домашних тренировок миофасциальный релиз (то есть самомассаж роллом), суставную гимнастику и легкие силовые и кардиоупражнения. По ее словам, заниматься спортом надо минимум трижды в неделю — это поможет снять отечность и зажимы в мышцах, снять стресс и избавиться от осенней хандры.
Материалы по теме: