Врач дал советы по снижению хронической боли зимой
По словам Синовича, в холодную погоду мышцы могут напрягаться сильнее, а кровообращение замедляться. Эти процессы способны усиливать боль, поэтому для многих зима мучительна, отметил специалист. Для того чтобы минимизировать появление боли, важно вести активный образ жизни. «Занимайтесь йогой и пилатесом, аэробикой в помещении. Ходьба на улице — тоже отличный способ поддерживать активность, но нужно тепло одеваться», — прокомментировал эксперт.
В холодную погоду расслабить мышцы и сохранить подвижность суставов можно с помощью грелок, горячих ванн, продолжил врач. Также важно использовать увлажнители воздуха и хорошо спать.
Материалы по теме:
Читайте также
Комментарии (0)