Врач Хаустова: здоровый рацион и спорт помогут избежать набора веса зимой
Врач-дерматовенеролог, преподаватель кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета «Синергия» Софья Хаустова дала советы, как справиться с перееданием в зимнее время года.
Ещё одним фактором набора веса в холодное время года является недостаток физической активности. Хаустова посоветовала заниматься спортом хотя бы 30 минут в день — это поможет контролировать вес и укрепить иммунитет.
Также, по словам врача, зачастую люди переедают на фоне сниженного настроения. Специалист рекомендовала использовать другие способы борьбы со стрессом. Это может быть хобби или общение с близкими.
Ранее врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), доктор медицинских наук Владимир Неронов посоветовал зимой включить в рацион корнеплоды, в частности капусту, а также цитрусовые.
Gettyimages.ru
Прежде всего следует снизить калорийность рациона и включить в меню больше зелени, фруктов и овощей, а также не забывать о режиме сна, объяснила специалист в беседе с URA.RU.Ещё одним фактором набора веса в холодное время года является недостаток физической активности. Хаустова посоветовала заниматься спортом хотя бы 30 минут в день — это поможет контролировать вес и укрепить иммунитет.
Также, по словам врача, зачастую люди переедают на фоне сниженного настроения. Специалист рекомендовала использовать другие способы борьбы со стрессом. Это может быть хобби или общение с близкими.
Ранее врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), доктор медицинских наук Владимир Неронов посоветовал зимой включить в рацион корнеплоды, в частности капусту, а также цитрусовые.
Читайте также
Алиев допустил совместное с Украиной производство продукции ВПК
Наука
Президент Азербайджана Ильхам Алиев допустил совместное с Украиной производство продукции военно-промышленного комплекса. Он выступил с заявлением для прессы в городе Габала, где провел встречу со своим украинским коллегой Владимиром Зеленским. По словам Алиева, «cостоялся обмен мнениями о военно-техническом сотрудничестве». «Как в Азербайджане, так и в Украине развивается военно-промышленный комплекс, и имеются прекрасные возможности для совместного производства, в целом для совместного
Маск отказался от части обвинений в рамках иска против OpenAI и ее соучредителей
Наука
Основатель Tesla и SpaceX Илон Маск (№1 в глобальном рейтинге миллиардеров Forbes, состояние, по данным Forbes Real-Time Billionaires на 25 апреля, — $778,3 млрд) отказался от части обвинений в иске к компании OpenAI и ее соучредителей Сэма Альтмана (состояние, по данным на 25 апреля, — $3,5 млрд) и Грега Брокмана. Об этом сообщают агентства Bloomberg и Reuters. По данным Bloomberg, окружной судья США Ивонн Гонсалес Роджерс 24 апреля удовлетворила просьбу Маска «упростить» дело, оставив для
Комментарии (0)