Эндокринолог объяснила губительное влияние недосыпа на здоровье
Доктор обратила внимание на то, что из-за слишком короткого сна — менее шести часов — увеличивается риск развития сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
К тому же недосып негативно сказывается на аппетите, так как при нехватке сна организм требует калорийную пищу, продолжила специалистка. В результате человек начинает есть больше жирных и насыщенных углеводами продуктов. Ленькина предупредила, что люди, которые спят меньше шести часов, склонны к большому набору веса.
Во время сна в организме синтезируются важные гормоны, регулирующие аппетит, лептин и грелин. Лептин подавляет аппетит, а грелин, наоборот, стимулирует его. Недостаток сна снижает уровень лептина и увеличивает уровень грелина, что приводит к перееданию
