Специалист Безрук рассказала о способах борьбы с тревожностью
Сказкотерапевт, режиссёр и продюсер Анастасия Безрук рассказала о способах борьбы с тревожностью.
По её словам, важно спросить себя, что можно сделать, чтобы тревога не мешала, как облегчить её.
«Этот подход применим к любому чувству, которое мы считаем негативным. Подчёркиваю, что именно считаем, ведь на самом деле негативных чувств и эмоций не существует. Из каждого чувства можно что-то получить полезное для себя, в том числе и во время его проживания», — уточнила Безрук.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.
Gettyimages.ru
«Прежде всего, чтобы справиться с тревогой, необходимо убрать глагол «справиться». Как только мы ставим перед собой задачу преодолеть что-то, наш мозг начинает паниковать», — заявила она в беседе с ИА RuNews24.ru.По её словам, важно спросить себя, что можно сделать, чтобы тревога не мешала, как облегчить её.
«Этот подход применим к любому чувству, которое мы считаем негативным. Подчёркиваю, что именно считаем, ведь на самом деле негативных чувств и эмоций не существует. Из каждого чувства можно что-то получить полезное для себя, в том числе и во время его проживания», — уточнила Безрук.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.
Читайте также
РБК сообщил об обсуждении в правительстве новых мер для разрешения топливного кризиса
Наука
Правительство обсуждает новые меры для разрешения топливного кризиса, сообщает РБК со ссылкой на два источника в отрасли. По их данным, комплекс новых мер обсуждался на совещании по ситуации на рынке топлива под руководством вице-премьера Александра Новака 2 июля. Собеседники издания уточнили, что власти, в частности, предлагают разработать механизм своповых операций с нефтепродуктами на товарной бирже, чтобы оптимизировать логистику поставок горючего в восточной и западной частях страны. По
Синоптик Ильин: температура в Москве повысится до +28 °C с 15 июля
Наука
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин выразил мнение, что в Москве в первой половине следующей недели потепления не будет, а дожди сохранятся. В разговоре с сайтом «Москва 24» он спрогнозировал 13 и 14 июля +19...+25 °C днём и +10...+15 °C ночью. С 15 июля температура начнёт повышаться до +23...+28 °C, однако осадки продолжатся. «Начиная со среды, наметится тенденция к росту температурных показателей, однако дожди из синоптического прогноза всё равно никуда не исчезнут», —
Комментарии (0)