Россиянам раскрыли секреты сохранения бодрости в предновогодней суете

Лучший способ избежать перегрузок перед праздниками — готовиться к ним заранее и не забывать об отдыхе, рассказал эксперт в области физической реабилитации Владимир Бондаренко. В разговоре с «Лентой.ру» он раскрыл секреты сохранения бодрости в предновогодней суете.

По словам специалиста, избежать переутомления поможет четкое планирование задач. Важно заранее решить, где праздновать, что приобрести, сколько времени выделить на все хлопоты. Подробный список дел избавит от хаоса, который отнимает немало энергии, считает он.

При отсутствии противопоказаний оставаться энергичными в напряженный период помогут баня, контрастный душ, релакс-процедуры, продолжил реабилитолог. «Самый доступный вариант восстановления душевного равновесия — это ванна с солью, пеной и последующим чаепитием. Теплая вода устраняет мышечное напряжение и уменьшает стресс. Использование эфирных масел и любимая музыка усиливают эффект, помогают разгрузиться», — считает Бондаренко.
Материалы по теме: