Садовская объяснила, что сон на животе, и особенно с подтянутой к груди коленкой, вредит здоровью, поскольку в такой позе шея перенапрягается из-за того, что голова длительное время повернута в сторону. Также в такой позиции существенно увеличивается давление на позвоночник. «Подтягивание одной ноги к груди заставляет таз вращаться, скручивая поясницу, что может привести к смещению позвонков. Со временем это вызовет боли в спине, сдавливание нервов или скованность. Кроме того, во время сна на животе глубокое дыхание затруднено», — предупредила врач.
Максимально комфортной позой для сна нефролог назвала позу лежа на спине — в ней голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении, и риск появления проблем со здоровьем минимальный. Также, по ее словам, сон на спине помогает избежать появления морщин.
Материалы по теме:
Комментарии 0