Диетолог Гинзбург рассказал о продуктах, способствующих замедлению старения
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о рационе, который способствует замедлению старения после 50 лет.
«Ваша пища должна содержать сбалансированное количество калорий», — заявил эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, после 50 лет человеку требуется меньшее количество калорий, чем в молодости.
«Следовательно, при малоподвижном образе жизни не стоит потреблять более 1600 ккал в день», — сказал Гинзбург.
Диетолог рекомендовал добавить в рацион овощи, злаки, фрукты, специи, травы, орехи, ягоды, молочные продукты, рыбу.
«Кондитерские изделия и любые сорта мяса, кроме птицы, позволительны изредка», — отметил эксперт.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина посоветовала пожилым включить в рацион рыбу, богатую йодом, такую как треска, минтай и хек.
По словам специалиста, после 50 лет человеку требуется меньшее количество калорий, чем в молодости.
«Следовательно, при малоподвижном образе жизни не стоит потреблять более 1600 ккал в день», — сказал Гинзбург.
Диетолог рекомендовал добавить в рацион овощи, злаки, фрукты, специи, травы, орехи, ягоды, молочные продукты, рыбу.
«Кондитерские изделия и любые сорта мяса, кроме птицы, позволительны изредка», — отметил эксперт.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина посоветовала пожилым включить в рацион рыбу, богатую йодом, такую как треска, минтай и хек.
Читайте также
Синоптик Шувалов: в Петербурге осень начнётся с августовской погоды
Наука
В начале сентября в Санкт-Петербурге ожидается августовская погода, а перелом наступит после пятого числа, рассказал в беседе с RT руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. «До конца текущей недели в Санкт-Петербурге ожидается умеренно тёплая погода. Температура в дневное время будет составлять порядка +18…+20 °С. Кратковременные дожди вероятны сегодня, в пятницу и субботу», — рассказал он. В понедельник, первого сентября, наиболее вероятный прогноз без осадков, продолжил
«Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен
Наука
Романтизация переработок В мае 2025 года россияне стали активно искать значение слова «поливоркинг»: по данным сервиса «Вордстат», за месяц количество таких запросов в «Яндексе» выросло до 2500. Одновременно с этим публикации, рассказывающие о тренде, появились в крупных медиа (например, в изданиях «Известия», «Газета.ru», «Коммерсантъ») и Telegram-каналах, таких как «бумеры смотрят телек» (157 678 подписчиков). Статьи описывают поливоркинг, или мультизанятость, как распространившееся среди
Комментарии (0)