Назван способ побороть тягу к сладкому

Побороть привычку есть сладости можно, если постепенно заменять их более полезными продуктами, например, фруктами и орехами, рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Способ справиться с тягой к сладкому врач назвал в разговоре с РИАМО.

«Тяга к сладкому — это не просто привычка, а настоящая зависимость, связанная с выбросом дофамина. Чтобы не страдать от резкого отказа от сахара, лучше делать это постепенно: уменьшать количество сладкого в рационе и заменять его фруктами, орехами или натуральными подсластителями», — объяснил доктор.

Он добавил, что во время перехода на более здоровое питание важно контролировать стресс, так как часто именно из-за него и хочется съесть что-то сладкое.
Материалы по теме: