Россиянам назвали важный секрет успешного похудения

Правильный питьевой режим улучшает самочувствие и снижает уровень стресса, что предотвращает переедание, заявила нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина. Этот важный секрет успешного похудения она назвала беседе с «Лентой.ру».

По словам эксперта, пить воду нужно в течение всего дня из расчета 40 миллилитров на килограмм веса. Особенно важно соблюдать это правило тем, кто хочет сбросить вес, так как зачастую жажда может восприниматься как потребность в еде. «Если вы чувствуете голод между приемами пищи, попробуйте выпить стакан воды и подождать 15-20 минут, чтобы убедиться в том, действительно ли вы голодны, и избежать переедания», — посоветовала Никитина.
Материалы по теме: