Врач дала советы по эффективному похудению в любом возрасте
Прежде всего Ахуньянова посоветовала в любом возрасте есть достаточное количество белка. По ее словам, завтрак, обед и ужин должны включать разнообразные источники протеина: яйца, мясо, птицу, рыбу, бобовые. Также она предложила считать калорийность рациона, так как вес растет только в том случае, если человек потребляет больше, чем расходует. «От своего нормального суточного рациона вычитаем 500 калорий. Это первая стратегия снижения веса. Вы даже не заметите эти 500 калорий, если уберете мусорную и ультрапереработанную еду, сладкие напитки, и сделаете акцент на сбалансированном питании и цельных продуктах», — заверила врач.
Материалы по теме:
Читайте также
Виноват Трамп: что вывело российский рубль из длительного равновесия
Наука
Долгое время — с конца мая по конец июля — курс доллара на межбанковском рынке находился у отметки 78 рублей. На этом уровне, казалось, валютная пара обрела равновесие. Но к концу месяца ситуация изменилась: 24 июля, накануне заседания ЦБ по ключевой ставке, национальная валюта начала снижаться. С 28 июля рубль резко подешевел. Доллар стал стоить 82 рубля, однако к концу недели вернулся к более привычному уровню в 79-80 рублей. Отчасти это движение повторило динамику глобального доллара:
Провалился асфальт: троллейбус завис над ямой в Казани
Наука
В Казани провалился асфальт под троллейбусом — он завис над ямой на перекрёстке улиц Сахарова и Закиева. Всех пассажиров оперативно эвакуировали, пострадавших, по предварительным данным, нет. Сообщается, что причиной ЧП мог стать подмыв грунта под дорожным покрытием.
Т-Банк купил пять зданий гостиницы «Турист» на севере Москвы под кампус своего вуза
Наука
Т-Банк купил гостиницу «Турист» у экс-франчайзи сети Spar Сергея Новикова, пишет «Коммерсантъ» со ссылкой на эксперта на рынке недвижимости. По его данным, в собственность финансовой организации перешли пять зданий комплекса общей площадью 24 700 кв м на Сельскохозяйственной улице в Москве. Сумма сделки могла составить 3 млрд рублей, уточнила газета. В ЕГРН правообладателями трех участков на 2,4 га под корпусами гостиницы «Турист» указаны компании «Март», «Апрель», «Август», «Весна» и «Лето».
Комментарии (0)