Диетолог Ширшова предупредила о последствиях безуглеводного питания для здоровья
Врач-диетолог Екатерина Ширшова назвала углеводы важным элементом здорового питания, при недостатке которых организм вынужден искать альтернативные источники энергии, что увеличивает нагрузку на внутренние органы.
Кроме того, при дефиците углеводов снижается синтез гликогена — основного источника энергии для мышц, что негативно сказывается на физической активности, отметила Ширшова.
По её словам, печень и почки при таком питании работают с перегрузкой, что может вызывать слабость, головокружение, проблемы с ЖКТ.
Диетолог объяснила, что медленные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи, бобовые, — полезны, они усваиваются постепенно, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.
Ранее гастроэнтеролог, диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала о вреде переизбытка клетчатки в рационе.
Gettyimages.ru
Без углеводов организму сложнее перерабатывать белки и жиры, уточнила специалист в беседе с газетой «Известия».Кроме того, при дефиците углеводов снижается синтез гликогена — основного источника энергии для мышц, что негативно сказывается на физической активности, отметила Ширшова.
По её словам, печень и почки при таком питании работают с перегрузкой, что может вызывать слабость, головокружение, проблемы с ЖКТ.
Диетолог объяснила, что медленные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи, бобовые, — полезны, они усваиваются постепенно, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.
Ранее гастроэнтеролог, диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала о вреде переизбытка клетчатки в рационе.
Читайте также
Депутат Говырин призвал защитить бизнес от вымогающих штрафы мошенников
Наука
При доработке законодательства о деятельности маркетплейсов необходимо защитить предпринимателей от мошенников, которые якобы прикрываются интересами потребителей, а на самом деле шантажируют и давят на добросовестных предпринимателей, вымогая различные штрафы и пени. Об этом заявил ТАСС член комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин (фракция "Единая Россия"). "В последние годы предприниматели, особенно в сфере онлайн-торговли, строительства и в
Госдума приняла закон об увеличении пособия беременным студенткам
Наука
Депутаты Госдумы приняли во втором и третьем чтениях закон об увеличении размера пособий по беременности и родам женщинам, которые обучаются в вузах, организациях дополнительного профобразования и научных организациях. Об этом сообщается на сайте нижней палаты парламента. Закон вступит в силу 1 сентября этого года. Выплаты повысят до прожиточного минимума региона, где живут обучающиеся. Так, средний размер декретного пособия составит 90 202 рубля, следует из пояснительной записки к
Экспертный совет HQ обсудил критерии оценки штаб-квартир
Наука
Мероприятие объединило крупные корпорации — профессионалов, которые создают современные штаб-квартиры и знают их изнутри. В нем приняли участие представители «Авито», Альфа-банка, «Аэрофлота», «Газпром нефти», «Лукойла», «Магнита», «Мегафона», МТС, ПСБ, «Росатома», ГК «Самолет», Сбербанка, «Сибура», Совкомбанка, Т1, «Яндекса», Ozon, Positive Technologies, VK и Wildberries | РВБ. Практический опыт и насмотренность таких специалистов составляют основу проекта HQ — инсайты о прогрессивных офисах
Комментарии (0)