Врач развеяла миф о необходимом человеку количестве воды

27 март 2025, Четверг

Lenta.RU 27.03.2025

Врач развеяла миф о необходимом человеку количестве воды

Потребность человека в воде зависит от образа жизни и индивидуальных особенностей, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина. Миф о необходимых человеку двух литрах воды в день она развеяла в беседе с «Газетой.Ru».

По словам Хайкиной, на оптимальный для человека объем воды влияют его рост, вес, климат, уровень физической активности, рацион и состояние здоровья. Она напомнила и о другой популярной рекомендации — 30 или 40 миллилитров на 1 килограмм веса. Согласно ей, человек весом 100 килограммов должен выпивать 4 литра воды, что трудно. «У двух разных людей весом в 100 килограммов потребности воды будут разные. И зависеть они будут от количества жировой ткани. Если у человека больше жировой массы, его потребность в воде будет ниже, чем у атлета того же веса, так как мышцы содержат больше воды, чем жир», — продолжила она.

Также Хайкина опровергла заблуждения, что кофе и чай не засчитываются в общий баланс потребления жидкости. Однако, добавила она, потерю воды провоцирует алкоголь, поэтому после застолья стоит выпить дополнительно 1-2 стакана воды.
Материалы по теме:

Читайте также

В Крым прибыл первый контейнерный поезд, проехавший по Новороссии

Наука

Первый контейнерный поезд, проехавший по территории Новороссии, прибыл на Крымский полуостров, сообщило Федеральное агентство железнодорожного транспорта (Росжелдор) в своем телеграм-канале. «В Крым прибыл первый контейнерный поезд, проехавший по сети железных дорог Новороссии. Состав проследовал со Свердловской железной дороги по специально разработанному графику. Он прошел более 3000км менее чем за пять дней. Конечная точка маршрута— порт Севастополя, где контейнеры перегрузят на морские

Михалков сообщил, что отправит на фронт ружье, подаренное Черномырдиным

Наука

Режиссер Никита Михалков передаст подаренное бывшим премьер-министром России Виктором Черномырдиным ружье Marlin Model 55 на нужды военной операции на Украине. Об этом он рассказал в эфире телеканала «Россия 24». «Оно рассчитано на очень дальнюю стрельбу, на дальнем расстоянии. Это ружье из моей оружейной коллекции. Подарил мне это ружье заядлый охотник Виктор Степанович Черномырдин. Я думаю, что он не обиделсябы, еслибы узнал, что это ружье я хочу преподнести вам туда, на фронт»,— сказал

На Украине продали российский танкер Nika Spirit

Наука

Национальное агентство Украины по поиску и менеджменту активов (АРМА) продало российский танкер, арестованный в 2019 году в порту Измаила. Об этом сообщила пресс-служба агентства. "Арестованное судно Nika Spirit, находившееся в управлении АРМА, успешно продано на электронном аукционе Prozorro", - говорится в сообщении. По данным пресс-службы, судно было продано за 6,4 млн гривен (около $154 тыс.). Глава агентства Елена Дума заявила, что в данный момент в управлении АРМА находится 16

Добавить

Комментарии (0)