По словам Соломатиной, голова может болеть в том числе от голода из-за недостатка глюкозы — тогда помогут продукты, богатые углеводами. Если же головная боль возникает при недостатке железа, нужно ввести в рацион мясо, а при болях из-за плохой работы щитовидной железы — морскую рыбу, добавила она.
Если головную боль вызвали нарушение мозгового кровообращения и низкое артериальное давление, можно попить воды и съесть что-то соленое. При высоком давлении Соломатина посоветовала съесть продукт, богатый калием или обладающий мочегонным эффектом, чтобы понизить давление — к примеру, тыкву, зеленые листовые овощи, орехи, какао, финики, томаты. В томате содержится также серотонин, который может облегчить боль, его также можно найти в грибах вешенках, молочных и кисломолочных продуктах, богатых триптофаном, перечислила диетолог.
Материалы по теме:
Комментарии 0