Названы эффективно продлевающие жизнь факторы
Первым таким фактором Налимова назвала питание. По ее словам, в основе меню должны быть овощи, бобовые и орехи. Врач уточнила, что они должны составлять до 80 процентов рациона. Кроме того, важно есть жирную рыбу, печень трески и оливковое масло. А вот насыщенные жиры и сахар в рационе доктор посоветовала ограничить.
Второй фактор — это движение без изнурения. Чтобы продлить жизнь, достаточно умеренной ходьбы и силовых упражнений. Это поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и предотвратить возрастную потерю мышечной массы, которая провоцирует ожирение и диабет второго типа.
Материалы по теме:
Читайте также
Мосбиржа запустит фьючерсы на ETF рынка акций Южной Кореи
Наука
Мосбиржа с 9 июня запустит на срочном рынке торги фьючерсом на акции iShares MSCI South Korea ETF — инвестиционного фонда под управлением BlackRock, который отслеживает динамику акций корейских компаний, говорится в сообщении торговой площадки. Контракты откроют инвесторам доступ к портфелю ценных бумаг более 80 крупнейших компаний Южной Кореи, одной из ведущих высокотехнологичных экономик мира, указывает Мосбиржа. Фонд инвестирует в акции лидеров глобальных отраслей полупроводников,
Комментарии (0)