При бессоннице не стоит заставлять себя уснуть, считает сомнолог-консультант, эксперт по хронотипам и здоровому сну Алена Набока. В разговоре с «Лентой.ру» она назвала эффективные способы борьбы с проблемой. Степень бессонницы зависит от срока проблем со сном По словам специалиста, существует несколько видов бессонницы, справляться с которыми нужно по-разному. «Если ваша бессонница длится менее трех месяцев, то это острая бессонница. Обычно она проходит сама, как только ликвидирован