Фитнес-тренер Курманчук: правильное питание укрепляет иммунитет осенью
Специалист по питанию и фитнес-тренер сервиса готовых полезных рационов Grow Food Ксения Курманчук рассказала, что осенью необходимо увеличить количество зелени, овощей и фруктов в рационе, чтобы укрепить иммунитет.
Также специалист посоветовала есть больше сезонных продуктов, в которых содержатся важные микронутриенты: свежий мёд, клюкву, тыкву, свёклу, морковь, яблоки и груши.
В период понижения температуры воздуха в меню можно вводить тёплые блюда: супы, тушёные овощи, тёплые салаты, добавляя к ним продукты, богатые магнием: зелень, орехи, тёмный шоколад, добавила Курманчук.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Светлана Полякова высказалась о пользе черники и моркови для глаз.
Gettyimages.ru
Кроме того, чтобы не болеть в период смены сезонов, следует употреблять полезную для ЖКТ квашеную капусту и богатые витамином С цитрусовые, рекомендовала она в беседе с «Газетой.Ru».Также специалист посоветовала есть больше сезонных продуктов, в которых содержатся важные микронутриенты: свежий мёд, клюкву, тыкву, свёклу, морковь, яблоки и груши.
В период понижения температуры воздуха в меню можно вводить тёплые блюда: супы, тушёные овощи, тёплые салаты, добавляя к ним продукты, богатые магнием: зелень, орехи, тёмный шоколад, добавила Курманчук.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Светлана Полякова высказалась о пользе черники и моркови для глаз.
Читайте также
Дело о теракте завели по факту гибели из-за дрона ВСУ жителя Курской области
Общество
Следственный комитет России возбудил уголовное дело о теракте по факту гибели 14 апреля жителя села Гирьи Курской области в результате сброса ВСУ с беспилотника взрывного устройства на гражданский автомобиль, сообщила официальный представитель СК Светлана Петренко. «Следствием будут установлены и привлечены к ответственности все представители вооружённых формирований Украины, причастные к данному преступлению», — подчеркнула Петренко. 14 апреля врио губернатора Курской области Александр
Россиянина арестовали за инсценировку разбойного нападения
Общество
В Оренбургской области арестовали мужчину за инсценировку разбойного нападения. Об этом в Telegram-канале сообщает официальный представитель МВД России Ирина Волк. Возбуждено уголовное дело по статье 160 («Присвоение или растрата») УК РФ. По данным ведомства, злоумышленник позвонил в полицию и сообщил, что он остановился на трассе, чтобы затянуть крепления на колесе. В это время подъехал неизвестный на белой машине и предложил помощь, в ответ на отказ ударил бутылкой по голове. Когда водитель
Во Владивостоке фонтан воды из аварийной трубы достиг восьмого этажа
Общество
Специалисты Владивостокского предприятия электрических сетей (ВПЭС) занимаются устранением аварии на трубе горячего водобснабжения на улице Русской во Владивостоке, сообщили ТАСС в пресс-службе ВПЭС. Фонтан воды в первые минуты доходил до восьмого этажа рядом стоящего дома. Днем по местным социальным сетям распространились видеозаписи, на которых вода под сильным напором вырывается на уровень восьмого этажа жилого дома. "В связи с произошедшем инцидентом, возникшим 25 апреля в районе
Комментарии (0)