Врач Иванов рассказал о последствиях недостатка марганца в организме
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов рассказал о последствиях дефицита марганца в организме.
По словам специалиста, этот микроэлемент регулирует передачу нервных импульсов и синтез нейромедиаторов, влияет на настроение и когнитивные функции.
«Для взрослых мужчин и женщин рекомендуемая норма марганца составляет примерно 2,5 — 5 мг в сутки», — отметил Иванов.
Основными источниками марганца являются крупы, орехи, бобовые, зелёные листовые овощи, чай, добавил врач.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье глаз.
Gettyimages.ru
«Марганец необходим для нормального функционирования ферментов, участвующих в метаболизме углеводов, аминокислот и холестерина, также он защищает клетки от разрушения свободными радикалами, играет важную роль в синтезе белков и превращении пищи в энергию, участвует в минерализации костной ткани и синтезе коллагена, способствует укреплению костей и сохранению подвижности суставов», — заявил эксперт в беседе с газетой «Известия».По словам специалиста, этот микроэлемент регулирует передачу нервных импульсов и синтез нейромедиаторов, влияет на настроение и когнитивные функции.
«Для взрослых мужчин и женщин рекомендуемая норма марганца составляет примерно 2,5 — 5 мг в сутки», — отметил Иванов.
Основными источниками марганца являются крупы, орехи, бобовые, зелёные листовые овощи, чай, добавил врач.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье глаз.
Читайте также
В аэропортах Самары и Ульяновска сняты ограничения на приём и выпуск самолётов
Общество
В аэропортах Самары и Ульяновска сняты временные ограничения на работу, сообщил прес-секретарь Росавиации Артём Кореняко. «Аэропорты Самара («Курумоч»), Ульяновск («Баратаевка»). Сняты ограничения», — говорится в Telegram-канале. Временные ограничения на работу в аэропортах Ульяновска и Самары вводились в ночь на 22 ноября для обеспечения безопасности полётов. Российские средства ПВО за ночь сбили 69 украинских беспилотников над Ростовской, Самарской, Саратовской, Волгоградской, Курской,
В Твери арестовали автомобиль известного актера
Общество
Суд в Твери наложил арест на автомобиль, купленный актером Дмитрием Харатьяном, в рамках спора нескольких компаний. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на материалы дела. Известно, что в апреле прошлого года в один из районных судов Твери поступило исковое заявление от компании «Чунцин Биулу Автомобильные технологии Ко» к юридическим и физическим лицам. Истец требовал взыскать задолженность по договорам купли-продажи транспортных средств на сумму более 36,5 миллионов китайских юаней.
Комментарии (0)