Невролог Демьяновская: здоровый сон необходим для преодоления стресса
Эксперт Лаборатории «Гемотест» врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала, что можно предпринять, чтобы ослабить влияние стресса на организм. По её словам, прежде всего стоит начать с изменения образа жизни.
Она посоветовала менять образ жизни постепенно, дав себе несколько недель на закрепление здоровых привычек, и отметила, что полноценный сон крайне важен для снижения уровня стресса.
Кроме того, со слов Демьяновской, бороться со стрессом помогает эмоциональная регуляция. Тренировать психику, делая её более стрессоустойчивой, можно с помощью психотерапии, саморефлексии, медитации.
В завершение специалист напомнила, что для преодоления стресса важны положительные эмоции, а также воспоминания о них.
Ранее Демьяновская рассказала, как побороть хроническую усталость.
Gettyimages.ru
«Если человек выспался, у него ничего не болит и он не голоден, то стресс влияет на него гораздо меньше», — констатировала специалист в беседе с газетой «Известия».Она посоветовала менять образ жизни постепенно, дав себе несколько недель на закрепление здоровых привычек, и отметила, что полноценный сон крайне важен для снижения уровня стресса.
Кроме того, со слов Демьяновской, бороться со стрессом помогает эмоциональная регуляция. Тренировать психику, делая её более стрессоустойчивой, можно с помощью психотерапии, саморефлексии, медитации.
В завершение специалист напомнила, что для преодоления стресса важны положительные эмоции, а также воспоминания о них.
Ранее Демьяновская рассказала, как побороть хроническую усталость.
Читайте также
Пожарная автоцистерна МЧС попала под атаку дрона ВСУ в ДНР
Общество
Пожарная автоцистерна МЧС России попала под атаку украинских беспилотников во время тушения сухой растительности в Дебальцевском округе ДНР. Как сообщили в МЧС России, пожарные ликвидировали возгорание на открытой территории, когда район неоднократно атаковали вражеские БПЛА. В результате удара никто из сотрудников ведомства не пострадал. Пожарная автоцистерна получила повреждения осколками. Ранее стало известно, что мирный житель пострадал в Севском районе Брянской области после наезда
Путин назвал семейную ипотеку самым надёжным инструментом поддержки
Общество
Президент России Владимир Путин на встрече с вице-премьером Маратом Хуснуллиным заявил, что программа семейной ипотеки под 6% является самым надёжным инструментом поддержки. «Самый надёжный инструмент», — отметил глава государства. Он отметил низкий уровень просрочек по таким кредитам. Ранее сообщалось, что в стране хотят снизить до 15 лет срок льготной ставки по семейной ипотеке.
Новым премьер-министром Украины назначен Сергей Корецкий
Общество
Верховная рада Украины назначила новым премьер-министром страны экс-гендиректора государственной нефтегазовой компании «Нафтогаз» Сергея Корецкого. За его назначение проголосовали 289 народных депутатов, уточнил Telegram-канал Рады. Ранее на этой неделе Рада также отправила в отставку премьер-министра Юлию Свириденко, вместе с премьером автоматически в отставку ушло все правительство. Ее уход с должности 12 июля анонсировал президент Украины Владимир Зеленский. Тогда он заявил, что предложил
Комментарии (0)