Врач Карпенко рассказал, как правильно спать зимой
Доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко рассказал, как правильно спать зимой.
По словам специалиста, пешие прогулки перед сном благоприятно влияют на качество сна.
Также важно не менять режим дня в выходные, чтобы отоспаться за всю рабочую неделю, отметил Карпенко.
Продолжительность сна ежедневно должна составлять не менее 7 часов, добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой.
Gettyimages.ru
В первую очередь следует увлажнять воздух, который становится более сухим в отопительный сезон, что негативно влияет на засыпание, заявил эксперт в беседе с aif.ru.По словам специалиста, пешие прогулки перед сном благоприятно влияют на качество сна.
Также важно не менять режим дня в выходные, чтобы отоспаться за всю рабочую неделю, отметил Карпенко.
Продолжительность сна ежедневно должна составлять не менее 7 часов, добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой.
Читайте также
Глава «России Православной» Иванов поддержал популяризацию «отцовских клубов»
Общество
Популяризация «отцовских клубов» в России является не просто трендом — это возвращение отцовства как осознанного выбора. Об этом в интервью RT заявил глава движения «Россия Православная» Михаил Иванов. Он отметил, что такие клубы напоминают мужчинам, что отец — это воспитатель и наставник. Иванов добавил, что общение с ребёнком помогает создать здоровую атмосферу в семье. «Я приветствую эту инициативу и призываю отцов во всех городах России создавать такие же клубы. Находите единомышленников,
МИД Азербайджана выразил протест российскому послу Евдокимову
Общество
МИД Азербайджана вызвал российского посла Михаила Евдокимова и выразил ему решительный протест из-за заявлений в российском медиапространстве, указано на сайте министерства республики. Речь идет о программе «Чистота понимания» журналиста, политического консультанта и медиаэксперта Семена Уралова от 13 августа. Азербайджан считает, что там были сделаны заявления против страны, народа и руководства республики. Также в МИДе указали, что 7 августа на радио «Спутник» обсуждалось включение
Комментарии (0)