Гериатр Лобанова рассказала о способах профилактики деменции
Врач-гериатр Курганского областного госпиталя для ветеранов войн Ольга Лобанова рассказала о способах профилактики деменции.
«Я рекомендую такое упражнение: рисовать одной рукой квадрат, а второй — треугольник, причём одновременно. Тренироваться можно каждый день. При этом будут работать оба полушария мозга. Фигуры можно менять», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, также можно пытаться чистить зубы другой рукой. Ещё одно упражнение — правой рукой дотронуться до кончика носа, левой — до правого уха, а затем поменять руки, причём чем быстрее, тем лучше.
Также способствует работе мозга чтение книг и разучивание стихов.
«Не обязательно стараться запоминать большие отрывки стихов, достаточно даже пары строк в день. Можно разгадывать сканворды, ходить разными путями в магазины или учреждения, готовить новые блюда. Физические упражнения — 150 минут в неделю, то есть минимум 25 минут в день активности», — посоветовала Лобанова.
Как добавила эксперт, важную роль играет и питание.
Ранее профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова рассказала о рисках развития деменции.
По её словам, также можно пытаться чистить зубы другой рукой. Ещё одно упражнение — правой рукой дотронуться до кончика носа, левой — до правого уха, а затем поменять руки, причём чем быстрее, тем лучше.
Также способствует работе мозга чтение книг и разучивание стихов.
«Не обязательно стараться запоминать большие отрывки стихов, достаточно даже пары строк в день. Можно разгадывать сканворды, ходить разными путями в магазины или учреждения, готовить новые блюда. Физические упражнения — 150 минут в неделю, то есть минимум 25 минут в день активности», — посоветовала Лобанова.
Как добавила эксперт, важную роль играет и питание.
Ранее профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова рассказала о рисках развития деменции.
Читайте также
Военкоры сообщили о массированной атаке и «огромном пожаре» на украинском объекте
Общество
На Днепропетровск (украинское название — Днепр) идет массированная атака, на одном из украинских объектов «огромный пожар». Об этом пишет Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны» (RusVesna). Отмечается, что огонь вспыхнул на территории промзоны. Военкоры со ссылкой на украинские СМИ также сообщают, что местных жителей призывают закрыть окна. Ранее российские войска в ходе массированной ночной атаки нанесли удары по объектам Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Харькове, Золочеве, Чугуеве
Хищения при строительстве Нахимовского училища достигли 300 миллионов рублей
Общество
Суд вынес приговор троим фигурантам уголовного дела о хищении из бюджета почти 300 миллионов рублей при строительстве Нахимовского училища в Калининграде. Об этом «Ленте.ру» сообщили в Следственном комитете (СК) России. Виновными в совершении преступления признаны бывшие должностные лица компании-подрядчика «ГЕОИЗОЛ» Олег Арискин и Станислав Асанович, а также сотрудница отдела капитального строительства Балтийского флота Федерального казенного предприятия «Управление заказчика капитального
Комментарии (0)