Профессор Москалёв рассказал о принципах активного долголетия

Директор Института долголетия Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского (РНЦХ), доктор биологических наук, член-корреспондент РАН Алексей Москалёв перечислил принципы активного долголетия.
«На самом деле, с помощью образа жизни можно во многом предотвратить те риски, которые заложены наследственностью», — цитирует эксперта сайт kp.ru.
По его словам, один из важнейших принципов питания для долголетия — разнообразие. Как пояснил Москалёв, ни в одном продукте нет всех полезных веществ, поэтому необходимо максимально расширять своё меню.
Также необходимы регулярные физические нагрузки и полноценный сон. Кроме того, рекомендуется помнить, что умеренные кратковременные стрессы укрепляют организм, а хронические, наоборот, ускоряют старение.
«По большому счёту, полезны любые новые занятия — от обучения чему-то до путешествий в незнакомые места. Всё это способствует созданию нейронных связей, по сути — запаса прочности в головном мозге», — сообщил эксперт.
Он добавил, что важную роль играет и общение с единомышленниками, а также ритуализация полезных привычек.
Ранее фитнес-тренер FPA, диетолог Светлана Минакова в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала, как похудеть с помощью правильного питания.