Специалист Селиванова рассказала о важности режима сна в холодное время года

Нутрициолог Ирина Селиванова рассказала о необходимости соблюдения режима сна в зимнее время.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что во время сна организм взрослого человека успевает восстановиться и настроиться на новый активный день.
«Важно засыпать и просыпаться в одно и то же время — даже в выходные дни. С удовольствием спите 7,5—8 часов», — отметила Селиванова.
По словам специалиста, также важно придерживаться правильного питания и не забывать про умеренные физические нагрузки.
«Это важно для правильной работы нервной системы и процессов выработки нейромедиаторов», — добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала, как наладить режим сна.