Психолог: после новогодних праздников люди часто не чувствуют себя отдохнувшими
Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, что после новогодних праздников люди часто не чувствуют себя отдохнувшими.
В беседе с «Радио 1» эксперт посоветовала разрешить себе «раскачку» и не требовать от себя мгновенного включения в рабочий режим после долгих каникул.
«Это физиологически, психологически нормальное состояние, когда мы после длительного отдыха выходим, нам нужно время, чтобы войти в ритм. Не требуйте от себя быстрого старта. Дайте себе официальное право на адаптацию», — заявила она.
В свою очередь, психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба в разговоре с Lenta.ru отметила, что возвращение к рабочему ритму — это небольшой, но стресс.
«Чтобы адаптация прошла мягко, рекомендуется заранее начать возвращаться в привычный рабочий режим. Например, следует постепенно сдвигать время пробуждения и отхода ко сну — на 15—30 минут в день», — сказала она.
Эксперт также рекомендовала равномерно распределять задачи, придерживаться правильного питания и находить время для умеренной физической активности.
Ранее кандидат психологических наук Жанна Сугак выразила мнение, что не нужно винить себя за леность в новогодние праздники.
«Это физиологически, психологически нормальное состояние, когда мы после длительного отдыха выходим, нам нужно время, чтобы войти в ритм. Не требуйте от себя быстрого старта. Дайте себе официальное право на адаптацию», — заявила она.
В свою очередь, психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба в разговоре с Lenta.ru отметила, что возвращение к рабочему ритму — это небольшой, но стресс.
«Чтобы адаптация прошла мягко, рекомендуется заранее начать возвращаться в привычный рабочий режим. Например, следует постепенно сдвигать время пробуждения и отхода ко сну — на 15—30 минут в день», — сказала она.
Эксперт также рекомендовала равномерно распределять задачи, придерживаться правильного питания и находить время для умеренной физической активности.
Ранее кандидат психологических наук Жанна Сугак выразила мнение, что не нужно винить себя за леность в новогодние праздники.
Читайте также
Россиянам разъяснили новые правила выезда детей за границу
Общество
С 20 января текущего года начинает действовать новый порядок выезда несовершеннолетних граждан России за рубеж. Нововведения разъяснил депутат Государственной думы, заместитель председателя Комитета по бюджету и налогам Каплан Панеш. «Основное изменение заключается в следующем: для пересечения границы ребёнку в обязательном порядке потребуется индивидуальный заграничный паспорт. Ранее действовавшая возможность выезда по свидетельству о рождению, в том числе при условии вписывания ребёнка в
Кличко призвал жителей Киева временно покинуть город из-за проблем с теплом и светом
Общество
Мэр Киева Виталий Кличко призвал жителей украинской столицы при наличии возможности временно выехать за город, где есть альтернативные источники электроснабжения и тепла. Половина многоквартирных домов города (почти 6000) осталась без теплоснабжения в результате повреждения критической инфраструктуры, заявил он. Кроме того, в Киеве наблюдаются перебои с водоснабжением. Коммунальные службы обеспечили работу соцучреждений города, в том числе больниц и роддомов, с помощью мобильных котельных,
Хаменеи обвинил протестующих в желании угодить Трампу
Общество
Верховный лидер Ирана аятолла Али Хаменеи обвинил протестующих в Иране в желании «угодить» Дональду Трампу, сообщает The New York Times (NYT). «Есть люди, чья работа заключается только в разрушении», — заявил он в ходе телевизионного обращения. По словам Хаменеи, вчера вечером в Тегеране и ряде других мест «группа вандалов» повредила здания, принадлежащие Ирану, просто чтобы угодить американскому президенту. По словам иранского лидера, Трамп хочет встать на сторону протестующих и «опасных
Комментарии (0)