Кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина предупредила, что продолжительный просмотр коротких видео в соцсетях может вызывать настоящую усталость.
В беседе с Lenta.Ru в среду, 23 сентября, она отметила, что долгий просмотр коротких видео утомляет из-за постоянной смены впечатлений. За полчаса человек успевает увидеть десятки историй и эмоций, на каждую из которых мозгу приходится реагировать. При этом в бесконечной ленте практически нет пауз для обработки увиденного, поэтому внутренний ресурс расходуется без остановки.
Еще одной причиной усталости специалист назвала отсутствие чувства завершенности. Бесконечная лента заставляет продолжать просмотр даже после появления усталости. Кроме того, человек тратит силы на чужие события и эмоции, не получая полноценного отдыха или результата, из-за чего после соцсетей может не оставаться энергии на реальные дела, пишет RT.
Шпагина посоветовала прекращать просмотр при первых признаках усталости, устанавливать таймер, например на 15 минут, и делать перерывы. Также короткие видео можно заменить занятиями, которые дают чувство завершенности: прогулкой, чтением или общением.
Не на те рилсы: как влияют на психику короткие видео
Клинические психологи предостерегают россиян от продолжительного скроллинга, перегружающего мозг
Исследование Международной программы по оценке образовательных достижений учащихся PISA показало, что навыки чтения и счета у подростков снизились за последние 10 лет. Одной из основных причин ученые назвали постоянное использование смартфонов. Привычка к коротким видео, ускоренным аудиосообщениям и быстрой смене кадров мешает надолго сосредоточиться на одной задаче, отмечает «Москва 24» 10 сентября.
Детский офтальмолог Ада Егорова рассказала «Известиям» 8 сентября, что телефон воздействует на зрение сразу несколькими способами: повышает нагрузку на фокусировку и поверхность глаза, а у детей может увеличивать риск развития близорукости. При этом доказательств того, что подсветка смартфонов повреждает сетчатку, нет.
В конце августа врач-невролог Артем Барышев заявил, что короткие видео не повреждают мозг, но бесконечная лента может ухудшать сон и снижать способность концентрироваться. Он посоветовал убирать гаджет из зоны доступа, чтобы тренировать внимание без постоянной смены стимулов, сообщает 360.ru.
В июне врач Заур Хатшуков в беседе с агентством городских новостей «Москва» предупредил, что частый просмотр коротких видео может нарушать мышление детей. Им становится сложнее выстраивать причинно-следственные связи при чтении, вести внутренний диалог и следить глазами за строкой. По словам врача, у ребенка происходит нейрофизиологическая перестройка внимания, но если вовремя принять необходимые меры, она обратима.
Комментарии 0