Даже успешная карьера не гарантирует постоянного интереса к работе: человек может иметь высокую должность, стабильный доход и признание, но в какой-то момент почувствовать усталость от привычных задач. Причинами могут стать отсутствие развития, перегрузка или потеря смысла в работе. О том, почему пропадает мотивация и как вернуть вдохновение, 28 сентября «Известиям» рассказала карьерный консультант, директор проектов «Финансовые институты» Cornerstone Оксана Семенова.
«В последние годы я всё чаще слышу от руководителей не «хочу новую должность» или «хочу больше денег», а «у меня все есть, но я ничего не хочу». Так говорит каждый третий. И особенно остро это становится заметно именно после возвращения в рабочий ритм после отпуска: человек вроде бы отдохнул, но мысль о новом сезоне вызывает не азарт, а усталость», — рассказала Семенова.
По словам эксперта, проблема не всегда связана с компанией или конкретной должностью. Иногда человек годами развивается в профессии, получает больше ответственности, денег и статуса, но постепенно теряет ощущение, что ему действительно интересно то, чем он занимается.
Одной из причин становится предсказуемость. Когда специалист долго работает по привычной схеме, решает похожие задачи и заранее понимает следующий карьерный шаг, работа перестает восприниматься как развитие. Дополнительным фактором может быть отсутствие новых вызовов, из-за которого человек начинает выполнять обязанности автоматически.
Мотивация также снижается, когда человек перестает понимать смысл своей деятельности. У него могут оставаться достижения и профессиональный статус, но исчезает ощущение, что работа связана с чем-то важным. При этом постоянная перегрузка переводит человека в режим выполнения обязательных задач, когда на интерес и развитие уже не остается ресурсов.
Семенова отметила, что похожие изменения заметны и у молодых сотрудников. По ее словам, они не теряют интерес к работе как таковой, но чаще обращают внимание на смысл задач, возможности роста, признание и баланс между карьерой и личной жизнью.
Что такое выгорание на работе: симптомы, как справиться
Психологи рассказали, как сохранить карьеру и семью, если дела не приносят радости
По словам эксперта, за годы ответственности и высокой занятости люди могут потерять связь не только с профессиональными интересами, но и с собственными желаниями и личной жизнью.
Чтобы вернуть мотивацию, эксперт не советует принимать решения об увольнении в состоянии истощения. Сначала стоит восстановить базовые ресурсы: наладить сон, питание, добавить физическую активность и время для отдыха.
Также полезно обратить внимание на интересы, которые существовали до карьерного роста. Хобби и занятия, которые приносили удовольствие без оценки окружающих, могут подсказать, какие направления снова способны увлечь человека.
Перед сменой работы стоит попробовать изменить текущую роль: взять новый проект, заняться наставничеством, обучением команды или освоить другое направление внутри компании. Иногда проблема заключается не в профессии, а в том, что человеку перестал подходить текущий формат работы.
По словам Семеновой, руководителям важно обращать внимание не только на результаты сотрудников, но и на изменения в поведении: снижение инициативы, потерю интереса к задачам и уменьшение вовлеченности могут быть сигналами внутреннего кризиса.
Если потеря интереса сопровождается длительным эмоциональным истощением, причиной может быть не только карьерный кризис, но и выгорание. В таком случае может потребоваться помощь специалиста.
Семейный психолог, специалист Центра помощи в сфере ментального здоровья «Дорога возможностей» Мария Тодорова 28 августа рассказала о причинах «тихого надлома» сотрудников. По ее словам, длительный стресс, отсутствие поддержки, постоянное давление и ощущение угрозы могут привести к тому, что человек продолжает выполнять рабочие обязанности, но эмоционально перестает включаться в процесс. Эксперт отметила, что в таком состоянии сотрудник воспринимает работу не как пространство для развития, а как необходимость справляться с нагрузкой.
Комментарии 0