Сомнолог Эндрю Макхилл рассказал, какие факторы могут влиять на продолжительность жизни сильнее, чем питание и физическая активность. Их специалист назвал в беседе с HuffPost.
По словам Макхила, он вместе с коллегами работал над исследованием, которое показало, какие привычки негативнее всего сказываются на долголетии. Самым серьезным фактором риска оказалось курение. На втором месте оказался недосып. Выяснилось, что сон менее семи часов в сутки связан с меньшей продолжительностью жизни даже после учета питания, физической активности, уровня занятости и образования.
Врач отметил, что такие результаты стали неожиданностью даже для самих ученых. «Мы всегда считали сон важным, но это исследование действительно подчеркивает его значение: людям стоит стремиться спать от семи до девяти часов, если это возможно», — отметил специалист. Он уточнил, что выводы не доказывают прямую связь, но они заставляют задуматься, стоит ли жертвовать полноценным сном ради идеальной диеты или усиленных тренировок.
Ранее врач-эндокринолог Уильям Хсу рассказал, что улучшить показатели здоровья можно даже в позднем возрасте. Для этого он посоветовал увеличить потребление растительной пищи в рационе, а также не забывать о физической активности и отдыхе после нее.
Комментарии 0