Мозгу нужна постоянная интеллектуальная нагрузка. Фото: DimaBerlin/Shutterstock/Fotodom
Старение мозга – естественный процесс, однако его скорость во многом зависит от образа жизни. Невролог Ольга Бутенко рассказала, какие простые привычки помогают дольше сохранять память, внимание и другие функции мозга. Об этом пишет Lenta.ru.
«Мозгу нужна постоянная интеллектуальная нагрузка. Причем полезнее не разгадывать каждый день одни и те же кроссворды, а браться за что-то новое», – отметила невролог.
По словам специалиста, для здоровья мозга также особенно важны регулярная физическая активность и полноценный сон. Недосып может негативно влиять на память, внимание и эмоциональное состояние, поэтому жертвовать отдыхом не стоит.
Также врач посоветовала не курить и контролировать хронические заболевания, в том числе гипертонию и диабет. Для поддержания когнитивного резерва полезно осваивать новые навыки, изучать иностранные языки, читать, путешествовать или учиться играть на музыкальном инструменте.
Ранее сайт KP.RU писал о том, как устроен человеческий мозг, за какие процессы он отвечает и как работает этот один из самых сложных органов организма.
Комментарии 0