Семена чиа содержат клетчатку, жиры и минералы, но не обладают уникальными свойствами. Фото: Digi Food Stock/Global Look Press
Ягоды годжи, семена чиа, спирулину, авокадо и киноа часто считают незаменимыми продуктами для здорового питания. Однако ни один из них не способен заметно улучшить состояние организма сам по себе, заявил врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов. Об этом пишет «Газета.Ru».
«В большинстве случаев проблема не в самом продукте, а в ожиданиях от него. Если человек добавляет в рацион чиа или ягоды годжи, но при этом мало спит, практически не двигается и питается однообразно, один продукт ситуацию принципиально не изменит», – сказал Маматов.
По словам врача, ягоды годжи можно заменить обычными ягодами и фруктами, например черникой, малиной, смородиной, яблоками и грушами. Семена чиа содержат клетчатку, жиры и минералы, но не обладают уникальными свойствами. Спирулина также не заменит полноценное питание и не поможет компенсировать недостаток сна.
Авокадо богато полезными ненасыщенными жирами, которые есть и в орехах, семенах и растительных маслах. Киноа может служить источником углеводов, клетчатки и растительного белка, но вместо нее можно есть другие крупы и цельные злаки. Для здоровья гораздо важнее разнообразное питание, физическая активность, полноценный сон и восстановление.
Эндокринолог Хайкина ранее рассказала, какие продукты помогут укрепить здоровье в конце осени. Врач назвала квашеную капусту и айву полезными суперфудами в этот период.
Комментарии 0