Постоянная сутулость может стать причиной "тумана в голове" и невозможностью сфокусироваться дольше пяти минут, рассказали остеотерапевт, миофункциональный специалист, основатель Центра остеопластики и омоложения Людмила Елисавецкая и врач-физиотерапевт Евгения Мурашкина.
По словам экспертов, при хронической сутулости человек начинает дышать чаще и мельче, что снижает уровень углекислого газа в крови, который нужен для переноса кислорода к тканям. Кровь становится более щелочной, и кислород остается связанным, не доходя до мозга и мышц, пояснили врачи.
"Отсюда берется тот самый "туман в голове", сонливость к обеду и невозможность сфокусироваться дольше пяти минут. Это не лень, это физиология: нейронам банально не хватает топлива из-за неправильной позы", - сказала Мурашкина "Известиям".
Она добавила, что диафрагма - главная дыхательная мышца. При сутулости она оказывается сжатой, подчеркнула врач.
"В самой диафрагме и легких находятся рецепторы, которые при ее правильном движении посылают мощный сигнал по блуждающему нерву прямо в ствол мозга. Этот сигнал сообщает: "Мы в безопасности, можно расслабиться", - сказала Мурашкина.
Елисавецкая добавила, что при сутулости формируется верхний перекрестный синдром: перегружены трапециевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, грудные мышцы, а глубокие сгибатели шеи и ромбовидные ослаблены. Упражнениями это исправить можно, но сначала нужно снять спазм с перегруженных мышц и включить ослабленные, иначе можно укрепить те, что и так работают на пределе, пояснила врач.
"В реабилитации мы идем поочередно: сначала возвращаем нейтральное положение головы над плечами, затем раскрываем грудной отдел и только после этого учим диафрагму дышать в полную амплитуду. Одно без другого не сработает", - резюмировала Елисавецкая.
Комментарии 0