Затворничество может быть губительным: чем рискует человек, сидя на удалёнке и доставках
Фото: Оксана ЗУЙКО.
Постоянное сидение дома незаметно меняет психику, предупредила клинический психолог Соня Старцева в беседе с «Газетой.Ru». По её словам, доставка и удалёнка сделали квартиру центром жизни, и грань между уютным уединением и психологической запертостью стирается.
Сама по себе привычка не выходить из дома — не патология. Если человеку хорошо, он спокойно работает и в любой момент может выйти или встретиться с друзьями, это просто образ жизни. Тревожный звонок — когда дом становится способом спрятаться от страха: «на улице слишком страшно, лучше никуда не идти». Мозг запоминает: не вышел — и сразу легче. В следующий раз выйти ещё труднее.
В когнитивно-поведенческой терапии это называют порочным кругом: ничего не хочется — остаюсь дома — приятных событий меньше — настроение падает — желания всё меньше. Главный критерий, подчёркивает Старцева, не время в четырёх стенах, а наличие выбора. Пока он есть, это гибкость. Когда выбора нет, а список отказов растёт, пора насторожиться.
Психолог советует не вешать ярлыки на себя и близких, а оценивать динамику. Если круг не разорвать самостоятельно, ждать крайних состояний не стоит — лучше обратиться за профессиональной помощью.
При этом психолог Марина Смирнова рассказала о рисках жизни детей по расписанию. По её словам, строгая дисциплина ведет к тревоге и усталости. Слова специалиста приводит «Царьград».
Комментарии 0